自宅トレーニング&セルフケア

自宅で簡単、道具要らず!眼圧を下げる効果がある眼に良いセルフケア紹介。

以前使い捨てコンタクトを買いに行ったら検査してもらった所で、ちょっぴり緑内障になってますと言われたことがあるdaisukeです。

ブログ書いてると目の疲れが半端じゃないですああこわい。

しかし医者にはなるべく行きたくないので時間をかけず、道具を使わないセルフケアの方法を調べてみました。

今回は自分で調べた事を忘れない為の備忘録として、またその情報の共有記事として3つのサイトをご紹介いたします。

いずれも視神経の調整効果を発揮するとされていますが、緑内障対策として眼圧を下げる効果があると書かれているものをピックアップしました。

足のまた押し【野口整体】

耳さすり

眼に効く10のツボ【ヨガ】

毎日全部を続けるのは無理がありますから、日課として取り入れるならどれか一つに絞った方が良さそうですね。

 

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daisuke
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こんにちは。daisukeと申します。 関東圏在住の会社員です。 このブログでは視聴した動画や日々のトレーニング等の雑感記事をメインにやっていこうと思っています。 好きな事は歌う事と身体を動かす事です。 宜しくお願いします。