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雑記【自宅トレーニング[HIIT]セルフケア[書籍リンク付き]

今日はHIITやりました。

ウォーミングアップ10分からの

バーピー1分・サイドキック&バックキック45秒×4セットです。

本日のHIIT使用曲

ウォーミングアップ

 

HIIT用

今月のケアテーマ

毎日同じルーティンだとさすがに飽きてくるので、試験的にセルフケアのメインテーマを決めてみることにしました。

ただ、このやり方が自分に合っているのかどうかはわからないのであくまでも試験的に、です。

思う所あって今月のメインテーマは【首から上】にしました。

もしかすると一生のテーマになるかもわかりません。

セルフケアの内容に関してはマイナーな上に金出して買った本のやり方を行うので、あまり言いたくないんですよね。

だって著者が損しちゃうじゃないですか。

長年の経験から生まれた優れた技術や知識、見識を本にして販売してるのに無料で公開したら利益を得るべき人が得られなくなっちゃうじゃあないですか。

と言うのは俺個人のモラルの話です。

法律の話をすると、本に載っている内容や写真を無断転載すると著作権に引っかかります。

なので紹介したけりゃアフィリ貼るのが1番楽なんですよね。

最近買ったのはコレです。

ここから買わなくても大丈夫ですよ。
あやしいなと思った人もやめておきましょう。
これはスマホネックのような、首の歪みから来る様々な不具合に対して効果があるとされている方法です。

個人的には効果を感じました。

毎日沢山やって良いらしいので、配信でも見ながらさり気なくやっていきます。

その前にこれをやっておきましょうかね。

ストレートネックを自力で改善・予防

あとはヨガや整体から良さげなのをチョイスします。

立ち姿勢はゼロトレを参考にします。

BGMは…いいライブがやってました。

ライブ中だけどもう寝る時間なので退室。

アーカイブ無しって書いてあるから配信残らないのかな?

神楽めあの歌は初めて聴きましたけど、普段の姿とは別人。

え!?

これがあのげっぷ魔人!?

完全に歌姫って言うかもう女神じゃん。

人間ってわからないものですね。

素晴らしい歌配信でした。

今日の名言

今日から新しい試みを行ってるんですけど、気分的には実験に近いです。

そんな気分で選んだ今日の名言はこちら。

人間は自然界の中でもっとも弱い葦にすぎない。だが、考える葦である。

パスカル】

 

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daisuke
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こんにちは。daisukeと申します。 関東圏在住の会社員です。 このブログでは視聴した動画や日々のトレーニング等の雑感記事をメインにやっていこうと思っています。 好きな事は歌う事と身体を動かす事です。 宜しくお願いします。